Tips Menambah Nafsu Makan Anak dibawah 2 Tahun

Salah satu tantangan yang biasanya muncul saat mendampingi perkembangan balita adalah susah makan. Memang memerlukan kesabaran yang lebih jika memberikan makanan pada balita yang agak susah membuka mulutnya saat disuapi.

Tentu saja ini masalah yang sangat mengkhawatirkan bagi bunda. Ditakutkan berat badan menurun dan menjadi gampang sakit. Oleh karena itu, sebagai seorang ibu perlu mengetahui cara menyiasati balita yang susah makan dengan tips berikut ini.

Tips Menambah Nafsu Makan Anak

Tips Agar Si Kecil Mau Makan:

1. Menyajikan makanan dalam porsi kecil

Ukuran porsi makan balita tidak sama dengan porsi orang dewasa. Seorang dokter anak, Sarah Hampl, MD., asal Kansas, Amerika Serikat mengatakan bahwa porsi makan balita seukuran dengan telapak tangan mereka. Lambung si kecil juga belum mampu menampung banyak makanan, jadi berikan makanan sedikit demi sedikit tidak lebih dari segenggam tangan si kecil.

2. Variasi makanan.

Mulai balita berusia 6 bulan, sudah dikenalkan beberapa variasi menu makanan. Kombinasikan beberapa jenis makanan untuk menghindari kebosanan, juga untuk mendapatkan menu dengan cita rasa baru. Seperti beberapa kelompok sayuran dan buah-buahan dalam makanan yang telah dimasak dengan lembut. Bisa juga ditambah dengan berbagai jenis sumber karbohidrat dan berbagai jenis protein dalam menu makanan mereka. 

3. Sajikan dengan menarik.

Tampilan makanan dengan bentuk yang unik dan lucu serta berwarna-warni akan menarik minat makan bayi anda. Misalnya bola-bola kentang isi daging cincang dan wortel, donat tabor keju, sosis dan wortel gulung mie, dan sebagainya. Gunakan juga peralatan makan yang menarik, contohnya tempat makan, sendok serta garpu bergambar kartun atau hewan yang lucu.

4. Jadwal makan teratur.

Cobalah mengatur jadwal makan balita anda sesuai waktu kapan mereka merasa lapar, ini akan mengurangi resiko balita anda yang susah makan. Pola makan yang teratur itu 3 kali makan utama, dan 2 kali makan cemilan sehat dan bergizi setiap harinya. Dengan begitu si kecil akan terbiasa mengikuti pola tersebut. Sama halnya dengan jadwal tidur, mandi dan lainnya.

5. Beri cemilan sehat.

Ini tips yang sangat ampuh untuk mengatasi kesulitan makan pada balita. Ketika si kecil merasa bosan dengan makanan utama, hadirkan cemilan di sela-sela jadwal makan utamanya. Contohnya antara pagi dan siang, serta antara makan siang dan makan sore atau malam. Makanan cemilan atau selingan dengan nutrisi yang seimbang dan porsi yang tepat akan memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Ada buah, roti, jeli, agar-agar, keju yang dapat dijadikan cemilan sehat bagi si kecil.

6. Suasana makan yang menyenangkan.

Hindari mengancam si kecil, menakut-nakuti, atau menghukum anak ketika mereka tidak mau makan. Ini membuat si kecil merasa bahwa waktu makan adalah waktu yang tidak menyenangkan. Ajaklah si kecil makan dengan tempat dan suasana yang nyaman. Sambil membiarkan dia bermain, atau sambil mendengarkan musik.