Tips Menjaga Kesehatan Balita Ketika Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Balita Ketika Musim Hujan - Saat musim hujan tiba, beberapa penyakit seringkali muncul. Salah satu penyebab kondisi balita rentan terkena penyakit adalah karena suhu dingin serta infeksi mikroorganisme yang mampu melemahkan imunitas balita. Umumnya penyakit yang sering dialami oleh balita salah satunya ialah demam dan flu. Meskipun penyakit ini sering dialami oleh balita, tapi jangan disepelekan karena bisa menjadi tanda infeksi yang serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan balita sangat penting bagi seorang ibu terutama saat musim hujan. Berikut beberapa tips agar kesehatan balita terjaga saat musim hujan:

 Kesehatan Balita

1. Berikan balita asupan gizi sehat

Bunda harus menyiapkan makanan dan minuman bergizi untuk balita. Pangan bergizi dapat membuat tubuh balita tetap sehat, dan resiko terserang penyakit saat musim hujan rendah. Pilihlah makanan dan minuman yang hangat selama musim hujan. Buatlah sayur hangat seperti sayur bayam, sup, dan beberapa sayuran lain yang bunda kuasai. Begitupun dengan minuman, selalu bekali balita dengan susu segar hangat.

2. Istirahat siang hari

Jika di hari biasanya balita susah tidur siang, maka di hari-hari pada musim hujan usahakan agar si buah hati mau tidur siang. Selain baik untuk pertumbuhan anak, juga untuk mencegah anak kelelahan karena banyak bermain. Ketika tidur, tubuh juga beristirahat dan menjadikan sistem kekebalan dalam tubuh lebih efektif. Lebih dari itu, sistem kekebalan tubuh atau imun anak menjadi lebih kuat apabila kebutuhan istirahat anak di siang hari tercukupi. Perhatikan juga pola tidur anak di malam hari, atur waktu tidur malamyang cukup sehingga stamina tubuh anak optimal. 

3. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin dengan porsi yang pas sesuai balita, maka membantu mereka terhindar dari berbagai penyakit sepele yang mudah datang, serta memperkuat sistem imunnya.

4. Aktif bergerak.

Selain menjaga kesehatan tubuh balita dengan makanan, sayuran dan buah yang bergizi, serta istirahat yang cukup, tetapi juga diimbangi dengan olahraga. Ajaklah balita melakukan aktivitas fisik untuk menggerakkan tubuhnnya lebih banyak. Jika hujan, pilihan olahraga di dalam rumah bisa dilakukan. Misalnya senam aerobik khusus balita, lompat tali, ato mengajak anak bergerak atau menari mengikuti lagu dengan tempo cepat.

5. Mencuci tangan

Menjaga kebersihan tubuh dengan mencuci tangan adalah salah satu upaya untuk mencegah penyakit menyerang pada musim hujan. Selalu perhatikan akan kebersihan kuku tangan dan kaki balita. Kuku dapat menjadi sumber dan sarang penyakit, seperti diare. Ajak balita mencuci tangan sebelum makan, setelah buang air, juga setelah memegang binatang peliharaan. Latih anak bunda untuk mencuci tangan dengan benar, yaitu dengan menggosok permukaan tangan , kuku dan jari kurang lebih selama 20 detik.